Preocuparse por todo es un mal popular y, sin embargo, saber cómo no preocuparse por nada es una habilidad al alcance de todos. La preocupación es una manera de intoxicarte el momento presente, bien con cuestiones del pasado que no consigues soltar o del futuro que queremos controlar. En cualquier caso, crees que atendiendo nuestras preocupaciones podremos ser felices, pero, el resultado es el opuesto. Aquí te pongo algunos ejemplos que, si me ves utilizar, me estaré refiriendo a la preocupación anteriormente descrita.
Te despiertas y revisas tu teléfono esperando un mensaje de «buenos días», pero no hay nada allí. No hay nada como una ruptura para despertar el miedo a estar solo. Era un bloomer tardío cuando se trataba de relaciones. Pasar la mayor parte de mi vida soltero me pareció una maldición. Luego, después de innumerables aventuras cortas, conocí a alguien que eventualmente se convertiría en mi novio. Porque estar con alguien que no era adecuado para mí, me hacía se sentir igual de solo. Entonces, ahora que estoy soltero nuevamente después de terminar esa relación de cinco años, tengo una nueva perspectiva sobre mis sentimientos de soledad y miedo.
Pensamientos negativos. Los pensamientos negativos son los promotores principales de la ansiedad, claro, junto con el desequilibrio físico y emocional, por eso es importante aprender a pensar de forma positiva y realista para liberarnos de la ansiedad y conectar con la felicidad. Entonces, primero identifícate con quien realmente sí eres: esencia en consciencia que se da cuenta de sí mismo. Sin embargo, esta mente a veces puede estar equivocada. Existe algo que se llama sesgos de atención, de memoria y de percepción, y estos sesgos hacen que tu mente filtre la información que no le conviene para el mantenimiento de sus creencias, y agranda o magnifica la información que sí le sirve. Entonces, necesitas entender que tu mente junto con cerebro, pueden caer en equivocaciones sobre cómo interpreta la realidad. Hay varias estrategias para desmentir los pensamientos negativos y dejar de creer en ellos, te detallo unos cuantos.
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